Luin Mark Masonin kirjoittaman kirjan ”Kuinka olla piittaamatta paskaakaan”. Kirjan ensimmäinen puoli kertoo halusta positiivisiin kokemuksiin ja negatiivisten kokemusten haluttomuudesta. Kirjan toinen puoli kertoo arvoista ja niiden tarkoituksista. Tässä reflektiossa kerron omia mielipiteitäni ja oppejani kirjasta. Kirja oli kirjoitettu juuri minun makuuni, joten pidin kirjasta paljon. Kirjaa lukiessa minulle tuli kirjailijasta sellainen fiilis, että hän voisi olla minun hyvä ystäväni.

Omat arvot

Kirja saa sinut miettimään mikä on arvostamisen arvoista ja minkä puolesta kannattaa kamppailla. Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä, sillä väärät arvot ja tavoitteet johtavat suuriin vaikeuksiin elämässä. Kirjan mukaan hyvät arvot ovat todellisuuspohjaisia ja sosiaalisesti rakentavia. En ole aiemmin juurikaan ajatellut omia arvojani, mutta kirjaa lukiessa oli hyvä tilaisuus miettiä niitä. Arvojen ajattelemisen puuttuminen on ehkä ollut ongelma minulle. Mikäli en tiedosta omia arvojani, on minun käytännössä mahdotonta elää niiden mukaan. Jotta voisit arvostaa yhtä asiaa, sinun täytyy hylätä muita asioita. Mikäli haluan esimerkiksi arvostaa omaa hyvinvointiani, pitää minun tarvittaessa kyetä kieltäytymään kutsuista baareihin ja pikaruokaravintoloihin. Jos en kykene hylkäämään näitä asioita, en pysty priorisoimaan hyvinvointiani. Ennen kirjan lukemista olisin kuvitellut, että hyvinvointi kuuluu arvoihin. Kirjan lukemisen jälkeen kuitenkin ymmärrän, etten ole kyennyt priorisoimaan hyvinvointiani riittävän korkealle. Rehellisyys, avoimuus, hauskan pito ja oikeudenmukaisuus ovat arvoja, jotka priorisoin tällä hetkellä korkealle. Mielestäni suurin osa näistä arvoista on hyviä, mutta niiden lisäksi minun pitäisi kyetä priorisoimaan elämääni yksi tai kaksi arvoa. Esimerkiksi oma hyvinvointi, ura ja tiimi voisivat olla sellaisia asioita, jotka minun pitäisi huomioida arvoissani. Päätin asettaa tavoitteekseni sen, että määritän edellisten perusteella itselleni uuden arvon, jonka kykenen priorisoimaan korkealle.

Opettele Sanomaan ei

Ihmiset, jotka eivät osaa kieltäytyä asioista tuntevat itsensä eksyneeksi ja he eivät tiedä mitä he haluavat. Jos emme osaa kieltäytyä, niin me emme arvosta tai kamppaile minkään puolesta. Tämä oli vain lyhyt ote kirjasta, mutta minulle ehkä sen tärkein oppi. Minun on vaikeaa kieltäytyä monista asioista. Tämän vuoksi minun on ollut vaikea löytää arvoja, joita noudattaa. Riippumatta siitä, kysytäänkö minua juhlimaan, apuun hanttihommiin tai johonkin, mikä ei minua hirveämmin kiinnosta, niin vastaukseni on suurimmaksi osaksi kyllä. Kun, treeneissä tai viikkopalaverissa kysellään mielipidettäni, niin se on yleensä sama, kuin suurimmalla osalla tiimistä, koska haluan miellyttää kaikkia. Nämä tilanteet johtuvat samasta ongelmasta, eli siitä, että haluan miellyttää kaikkia. Minun täytyy ymmärtää, etten voi miellyttää kaikkia, vaan minun täytyy alkaa elämään omien arvojeni, ei muiden mukaisesti.

Negatiivisuus on polku positiivisuuteen

Suurin osa ihmisistä haluaa vain positiivisia kokemuksia, mutta he eivät ymmärrä, että negatiivisten kokemusten hyväksyntä ja suvaitseminen on polku positiivisiin kokemuksiin. Negatiivisilla tunteilla on luontainen tarkoitus. Negatiiviset tunteet viestivät meille omista ongelmista ja haasteista.  Henkilöt, jotka esittävät positiivista koko ajan väistelevät heidän ongelmiaan ja loppujen lopuksi kaikki ongelmat tulevat myöhemmin vastaan kaksinkertaisena. Olin ennen tätä kirjaa itsekin sellainen henkilö, joka halusi pelkkiä positiivisia kokemuksia. Nyt ymmärrän, että se ei ole mahdollista. Sama logiikka päätee kaikkiin tavoitteisiin. Ilman kärsimystä on vaikea saavuttaa mitään tavoitteita. Kun mietit omia tavoitteita tai unelmia, kannattaa aina miettiä, kuinka paljon olet valmis kärsimään niiden saavuttamiseksi. Esimerkiksi ollessani itse lapsi mietin aina unelmaani pelata jalkapallon huipulla, mutta en oikeasti halunnut saavuttaa sitä, koska en ollut valmis kärsimään sen edestä.

Oikeus ajattelumalli

Oikeus ajattelumalli tarkoittaa sellaista tunnetta, että ansaitset olla onnellinen uhraamatta mitään sen puolesta. Oikeus ajattelumallissa on kaksi erilaista ajattelutapaa. Ensimmäinen ajattelutapa on ”olen mahtava ja te muut olette paskaa, joten ansaitsen parempaa kohtelua”. Toinen ajattelutapa on ”olen huono ja te muut olette mahtavia, joten ansaitsen erityiskohtelua”. Ensimmäinen ajattelutapa on suurenmoista narsismia ja toinen ajattelutapa on haavoittuvaa narsismia. Tällaiset ajattelutavat ovat mentaalisesti ja sosiaalisesti epäterveellisiä. Nykyajan kulttuuri ajaa ihmisiä näihin ajattelutapoihin. Mainokset ja eri some-alustat voivat antaa sinulle kuvan, että olet planeetan tärkein henkilö. Huomasin kirjaa lukiessani, että minäkin käytän näitä ajattelutapoja. Ennen tätä lukukautta en huomannut ajattelutapojeni aiheuttavan minulle mitään haittaa.  Näiden ajattelutapojen käyttöni on lisääntynyt lukukauden alun jälkeen ja olen alkanut huomaamaan niiden negatiivisen vaikutuksen. Vaikutukset ovat olleet pieniä sosiaalisella ja mentaalisella puolella, mutta olen silti huomannut ne. Käytän enimmäkseen ”olen huono ja te muut olette mahtavia, joten ansaitsen erityiskohtelua” ajatustapaa. Käytän sitä erityisesti silloin, kun minulla on huono päivä.  Minun pitäisi päästä tällaisesta ajattelusta eroon, sillä ajattelutavasta on haittaa monella tavalla sekä nyt että tulevaisuudessa. Olen kirjan kautta huomannut, että kyseinen ajattelutapa ei ole terveellistä, joten yritän päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti.

Yhteenveto

Yleensä itsensä kehittämisen kirjat tuntuvat epäaidoille ja yksitoikkoisille. Tämä kirja oli kuitenkin uniikki ja erilainen verrattuna muihin itsensä kehittämisen kirjoihin. Suosittelen kirjaa kaikille, jotka ovat halukkaita kehittämään itseään.