Kirja käsitteli nimensä mukaisesti tunteiden johtamista, mutta myös johtamista tekoälyn aikakautena ja meidän täyden potentiaalimme valjastamista. Omien tunteiden johtaminen alkaa aina itsestä ja tätä kirjaa lukiessa oli hyvä suunnata katse kohti omaa systeemiä ja pohtia millä tolalla omien tunteiden johtaminen on. Lukemisprosessi oli suurta itsetutkiskelua ja vilkasta ajatusten virtaa, monen moisista oivalluksista ja opeista pyrin tiivistämään tähän reflektioon ne itselle merkityksellisimmät.

Yksi tärkeimmistä opeista oli se, kuinka valtavasti omista tunteista saa ammennettua tietoa ja energiaa. Pitää olla utelias ja kuunnella mitä sanottavaa tunteillamme meille on, koska niistä voi oppia valtavasti. On tärkeää myös ottaa puhelu itsensä kanssa ja tulla tietoiseksi omista tunteista, tarpeista ja toiveista. Jotta oma potentiaali ei mene hukkaan, ne on myös tärkeää tuoda muiden kuuluviin, näin vapautat itsesi ja energiasi.                         

Kirjan lukeminen auttoi ehdottomasti kehittymään yksilönä, mutta oli hieman vaikeampi soveltaa kirjan oppeja tiimin toimintaan tai kehittämiseen. Mutta tietenkin parempi itsensä ja omien tunteiden johtaminen tekee minusta itsestäni paremman johtajan, työkaverin ja ystävän. Ja tämä jos mikä heijastuu positiivisesti tiimiini.

Tunteiden käsittely

Koen että olen jo aikaisemminkin ollut melko hyvä omien tunteiden käsittelyssä, mutta kirja antoi paljon lisää työkaluja ja näkökulmia siihen, kuinka tunteita olisi hyvä tarkastella ja käsitellä.

1. On tärkeää pystyä pysäyttämään autopilotti, joka päällä suurimman osan arjesta vaellamme. Kun pysähdymme ja tulemme tietoiseksi tilanteesta, sekä vallitsevasta tunnetilasta on mahdollista aloittaa itse käsittely.
2. Seuraavaksi on hyvä tunnistaa itse tunne ja pyrkiä nimeämään se. Itse huomaan tunteideni usein olevan vain yhtä ahdistuksen ja turhautumisen mössöä, ilman sen enempää asiaa miettimättä. Olisi hyvä, jos tunnesotkua tarkastelisikin hieman tarkemmin ja pyrkisi löytämään ja nimeämään ne alla kytevät todellisesti tunteet. Kun tunteen pystyy nimeämään joksikin konkreettiseksi, sille on mahdollista myös tehdä jotain.
3. Kun tunne on nimetty, on olennaista aloittaa sen käsittely. Kaikennäköiset tunteet on tärkeä oppia myöntämään ja ymmärtämään niiden yhteydet, syyt ja alkulähteet. Kuuntele mitä tunne haluaa sanoa ja pyri ottamaan siitä oppia. Ray Dalion sanoin ”Kipu + pohdinta = kasvu”, eli on sitten tunne mikä tahansa, jos sen osaa käsitellä ja hyväksyä on kasvu ja kehitys varmaa.
4. Tämän jälkeen olemme luultavammin tulleet edes piirun verran tietoisemmaksi tilanteesta ja seuraavan kerran samanlaisten tunteiden vallatessa osaamme toimia kenties paremmin.

Näiden steppien jälkeen on hyvä palata läsnäoloon, tekemiseen ja etenemiseen. On kuitenkin hyvä muistaa, että tunteet eivät ole aina tarkoituksenmukaisia ja mielemme osaa tehdä vääristymiä. Itse saatan alitajuntaisesti liioitella tilanteita ja tunteita, uskotellen asioitten olevan huonommin kuin oikeasti ovatkaan. Poikaystäväni sanoin kärsin välillä ”huijarisyndroomasta”, kun uskottelen itselleni olevani esimerkiksi huonompi, laiskempi tai epäonnistunut vaikka todellisuus olisi jotain muuta. Saatamme siis itse aiheuttaa omilla ylikierroksilla pörräävillä ajatuksillamme kärsimystä ja ylimääräistä tunnemyrskyä, kuin olisi tarve.

Tunteilla surffaaminen

Kirjassa käsiteltiin paljon erilaisia metaforia ja malleja, yksi itselleni merkityksellisin vertauskuva oli tunteilla surffaaminen. Tunteilla surffaaminen toi uudenlaisen näkökulman tunteiden tarkasteluun, samalla antaen tietynlaista rohkeutta ja lohtua niiden käsittelyyn. Vertauskuvassa tunteemme ovat aaltoja isoja ja pieniä, sinä olet surffilaudan päällä niiden johtaja. Hyvä tunteiden johtaminen peilautuu varmaan surffaamiseen ja laudalla pysymiseen ja nopeaan takaisin nousemiseen aallokkoon tippuessa.

Siispä meidän on osattava valjastaa tunteemme niin, että meidän on mahdollista surffata niillä elämässä eteenpäin. Yksinkään aalto ei ole ylitsepääsemätön tai kaada lautaamme lopullisesti. Jos joudumme mielen pyörteisiin ja aaltojen viemiksi, olisi elintärkeää kuitenkin osata nousta takaisin laudalle ja jatkaa matkaa vahvempana ja viisaampana. Liika tilan antaminen negatiivisille tunteille, vie meitä aallokossa syvemmälle ja syvemmälle.

Kun tunnistamme tunteet, osaamme nähdä isommat ja pienemmät aallot, jotka tulevat meitä kohti. Hyväksyessämme ne, annamme niiden kuljettaa meitä eteenpäin. Otetaan siis kaikenmoiset aallot vastaan avoimin, hyväksyvin ja rohkein mielin, elämän mittaisesta surffauksesta saa ja pitää nauttia.

Läsnäolo on lahja

Läsnäolon taito on yksi tärkeimmistä mitä ihminen voi omata. Kirja herätti ajattelemaan sitä, kuinka kaikista kohtaamisistasi huokuu se mitä olet. Vaikka esimerkiksi treeneissä ollessa yhteiseen asiaan ja dialogiin keskittyisi, kuuntelisi ja ymmärtäisikin, voi sinusta kuitenkin näkyä ulospäin jotain muuta. Oletko tilanteessa oikeasti läsnä, oletko kiinnostunut, arvostatko ja ymmärrätkö muiden tarkoitusperät ja sanomiset. Läsnäolosi, ennakkoluulottomuutesi, asenteesi ja keskittymisesi huokuu pitkälle.

Tunne että tulee nähdyksi ja kuuluksi on yksi meidän suurimmista tarpeistamme. Mitä jos keskittyisi 100-prosenttisesti toiseen kohtaamisessa, merkitys toiselle osapuolelle valtava ja kohtaamisesta voi saada paljon suurempaa merkitystä itselleenkin.                 

Ole läsnä tässä hetkessä, älä huolehdi tulevia deadlineja tai menneisyydessä tehtyjä huonoja päätöksiä. Elämä on tässä ja nyt.  

Luottamuksen ilmapiiri

Huipputiimiksi kehittymiseksi vaaditaan paljon ja yksi tärkeimmistä on luottamuksen ja turvallisen ilmapiirin rakentaminen. Kun luottamus on hakoteillä ja turvallisuudentunne vähissä, ihminen suojautuu panssariinsa ja silloin ideat, aidot tunteet ja näkemykset jäävät piiloon. Miten luomme ympäristön, jossa on turvallista puhua vaikeistakin asioista, olla luova ja tuoda hulluimmatkin ideat esiin ilman pelkoa täystyrmäyksestä. Helpommin sanottu, kuin tehty mutta luottamuksen rakentaminen lähtee meistä yksilöistä. Kun uskalletaan luottaa, kääntää haavoittuvaisuus heikkoudesta suureksi vahvuudeksi ja näkymätön näkyväksi, ollaan pitkällä.

Turvallinen olo tekee meistä laajakatseisempia ja avoimempia. Luottamus ruokkii myös luovuutta, koska mitä rennompi mieli sitä enemmän huikeita ideoita pulpahtelee mieleen. Mitä enemmän piilottelemme tuntemuksiamme, sitä suurempi valta niillä on meihin. Etenkin negatiivisten tunteiden vaikutus heikkenee, kun ne tuodaan valoon. Reppu kevenee ja matka jatkuu iisimmin.

Tärkeitä koppeja menestykseen

Menestyminen elämässä ja muuttuvassa työelämässä vaatii vahvaa tunteiden johtamista ja syvää itseymmärrystä. Tunne-elämän tasapaino, sekä negatiivisten tunteiden sietäminen ja käsittely, kertoo paljon hyvästä tunteiden johtamisesta.

Menestyäkseen on myös tärkeää osata pysähtyä hiljaiseen tietoon ja luottaa intuitioon kirjatiedon lisäksi. Nykymaailmassa on myös tärkeää oppia sietämään epävarmuutta ja kehittää kykyä elämään epätietoisuudessa. Koska tulee hetkiä, jolloin meistä kukaan ei tiedä ratkaisuja ja välillä voi viedä aikaa ennekuin ne löytää. Oman rajallisuutensa tiedostaminen ja nöyryys, vie meitä eteenpäin. Pääsemme pitkälle kun osaamme katsoa kauas ja pyrimme aitouteen ja hyvään.

Käytännön vinkkejä:

Kun kirja läheni loppuaan, ajattelin että nyt olen saanut kaiken mitä tällä kirjalla on annettavaa, mutta yllätykseni asia ei ollut niin. Viimeisten aukeamien listat käytännön vinkeistä nosti pisteitä entisestään. Konkreettisesti ja helposti arkeen sovellettavat vinkit olivat mukava ja antoisa lisä. Tässä muutamia mitkä nappasin talteen, itselleni muistutukseksi.

• Hengitä: syvään hengittäminen rauhoittaa heti kehoa, ajattelukyky säilyy ja ratkaisut löytyvät.
• Osoita sormella itseäsi: Älä syytä muita tai ole sokea omalle käytökselleen. Mitä omat ajatukset, sanat, eleet, mietteet viestivät minulle?
• Unohda vertailu: ”Älä yliarvioi maailmaa ja aliarvioi itseäsi. Olet parempi kuin kuvittelet. Itsessä näkee koko totuuden, toisessa vain sen mitä hän haluaa näyttää.”
• Voinko tehdä asialle jotain? Jos en, pyri unohtamaan. Jos voin, teen enkä märehdi.
• Mitä teet kun kukaan ei pakota? Sisäisen motivaation löytäminen ja hyödyntäminen, aitojen kiinnostuksenkohteiden tarkastelu.
• Näytä tänään pieni siivu itsestäsi lisää: uskalla avata omaa aarrearkkua, luota ja uskalla tuoda jotain itsestäsi lisää näkyviin ja kuuluviin, hyvää oloa ja käyttämätöntä potentiaalia palkkiona.

Henna Lehtonen | Osuuskunta Hohke