Yleisesti ottaen mielekäs tekeminen johtaa parempiin tuloksiin, kuin tekeminen, joka ei ole niin mielekästä. Mietin monesti omaa elämääni ja tekemiäni asioita, koska pidän siitä, että saan itse päättää mitä teen. Se auttaa minua jaksamaan paremmin ja vähentää stressiäni. Kirjassa puhuttiin stressin tuomista haitoista esimerkiksi ruuansulatukselle ja siitä, että stressistä voi tulla kroonista, jos se on pitkää ja jatkuvaa. Uskon, että itselläni tämä on ainakin ollut erittäin lähellä. Huomaan, että pienikin ylimääräinen yllättävä stressi johtaa minulla siihen, että mahani turpoaa ja ruuansulatukseni menee jumiin ja iholle alkaa syntymään finnejä.

 Olen viime aikoina miettinyt paljon painonpudotusta, koska olen nyt reilun puolenvuoden aikana tietoisesti nostanut painoani noin 15 kilogrammaa, mietin aikaa, jolloin olin dieetillä ja olenkin kaivannut taas sitä aikaa, kun vatsalihakseni näkyivät ja kestävyyskuntoni oli huomattavasti parempi. Nautin myös siitä, että ei tarvitse syödä niin paljon. Tähän tuleekin muutos seuraavan 3 kuukauden treenijakson jälkeen, jolloin aloitan taas kiristely kauden. Odotan sitä innolla ja niitä kestävyysharjoituksia. Silloin on yleensä parempi olo niin henkisesti kuin fyysisesti. Itselläni oli ennen tapana tehdä treenit niin kovaa, että pukuhuoneeseen meno oli vaikeaa, nykyään olenkin oppinut, että saan enemmän irti treeneistäni sillä, että olen opetellut vähän jarruttelemaan ja tunnustelemaan kehoani. Aina ei pidä treenata täysillä. Treeneissä pitää olla progressiivisuutta. Viikko tasolla treeneihin olen ottanut 1-2 kovaa ja 1-2 kevyempää harjoituskertaa ja päälle palauttavat treenit. Olen ottanut myös käyttöön yhden lihasryhmän priorisoinnin kerralla, jolloin minulle jää paukkuja keskittyä vain yhteen kehitettävään kohtaan ja pyrin samalla ylläpitämään muita lihaksiani vähemmällä rasituksella. Näin pystyn palautumaan tarpeeksi kovista suoritteista ja tekeminen pysyy mielekkäänä.

Niin kuin treenaamisessa niin myös elämässä ylipäätään tulee siis panostaa asioihin, jotka tekevät sinulle hyvää oloa ja mieltä, jos jokin asia mietityttää päivästä toiseen, niin sille on silloin hyvä tehdä jotain mikä vie asiaa eteenpäin. Pelkkä miettiminen ja voivoittelu ei tule ikinä auttamaan, se vain tulee pitkällä aikavälillä kasvattamaan stressitasojasi ja stressitasojen nousu haittaa taas kehitystä ja keskittymistä tärkeisiin asioihin.

Minulle liikunta on ollut aina tärkeä osa elämää ja jaksamista, siksi pidän sitä prioriteetti listallani hyvin korkeana ellen jopa korkeimmalla sijalla. Mielestäni jokaisen tulisi liikkua jollain tavalla ja pyrkiä parantamanaan elintapojaan pienin askelin, niin ettei siitä aiheudu ylimääräistä taakkaa. Liikunnan hyödyt peilaavat kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja parantavat aivojen toimintaa. Hyväkuntoinen henkilö kestää paremmin stressiä ja palautuu siitä ja rasituksesta nopeammin, siksi henkilöt, jotka joutuvat työnsä puolesta kokemaan paljon stressaavia tilanteita, niin heidän olisi mielestäni myös hyvä liikkua ja kasvattaa kuntoaan. Hyvin harvoin nähdään menestyviä yritysjohtajia, jotka eivät harrasta mitään liikuntaa. Itselläni tulee ensimmäisenä mieleen, kun lähden miettimään jotain menestyvää yritysjohtajaa, niin hymyilevä ja terveellinen henkilö, jolla on rutiinit kunnossa ja joka kuntoilee säännöllisesti. Mielestäni voi sanoa, että kun akatemialla sanotaan ”saat niin paljon kuin annat” niin sama pätee liikuntaan.

Ensimmäisissä sivuissa kirjaa ajattelin, että hohhoijjaa taas kirja kuntoilusta ja jonkun ukkelin höpinöitä sen tärkeydestä! Mutta kun jatkoin lukemista, niin huomasin, että onhan tässä myös paljon hyvää asiaa, jotka nostivat mieleeni muiston esimerkiksi siitä, että mikroharjoittelu on hyvä asia! Kirjaa lukiessani päätin luututa lattiat, jota en esimerkiksi tee melkein ikinä muuta kuin itku kurkussa. Kirjasta sain motivaatiota tehdä sen hymyssä suin, koska otin sen liikunnan kannalta! Kirjoitinkin myös ylös iltaisin tehtävän jumpan, jota alan nyt jatkossa noudattamaan, olen niin hemmetin jumissa joka paikasta, kun painoa on tullut niin suuri määrä lyhyessä ajassa. Venyttely ja pieni jumppa iltasin/päivällä tekee äärimmäisen hyvää ja vie minua kohti parempaa minää.