Olen kuullut monelta akatemialaiselta suosituksia tästä kirjasta. Päätin siis itsekin kuunnella tämän ja oli kyllä kuuntelemisen arvoinen kirja. Aki Hintsa on tehnyt pitkän uran hyvinvoinnin parissa. Parhaiten hänet tunnetaan formuloiden parista varikkolääkärinä. Kirjassa oli monta hyvää työkalua, joista nostan esille kaksi itselle eniten resonoivaa.

Menestyksen ympyrä

Menestyksen ympyrä, filosofia, jonka varaan Hintsa rakensi elämäntyönsä.

Menestyksen ympyrään kuuluu kuusi osa-aluetta:

1. Yleinen terveys
2. Biomekaniikka
3. Fyysinen aktiivisuus
4. Ravinto
5. Lepo 
6. Henkinen energia. 

Osa-alueiden sisällä on core eli ydin, joka sisältää kolme kysymystä:

1. Tiedätkö, kuka olet?
2. Tiedätkö, mitä haluat?
3. Hallitsetko omaa elämääsi?

Nämä ovat kysymyksiä, joihin jokaisen tulisi omassa elämässään tietää vastaus jossain vaiheessa. Vastauksien tietäminen lisää tietoa minuudesta ja lisää itsetuntoa sekä auttaa elämään omien arvojen mukaista elämää sekä toteuttamaan itseään haluamalla tavallaan.

Jokainen osa-alue on riippuvainen jokaisesta muusta. Jos yksi osa pettää, ei pyörä pyöri enää kunnolla. Hintsan perusoletus on, että kun jokainen osa-alue on riittävällä tasolla, ihmisen hyvinvointi lisääntyy.

4321

4321 on työkalu energiatasojen hallintaan viikko tasolle. Työkalun tarkoitus on organisoida ja tasapainottaa työtunnit ja vapaa-aika. Työkalun neljä kohtaa ovat:

1. Neljä hyvää työtuntia päivässä – tee neljä tehokasta työtuntia, jolloin uppoudut työntekoon. 
2. Kolme tavoitetta viikossa – tavoitteet voivat liittyä vapaa-aikaan tai työhön.
3. Kaksi askelta mielen tyhjentämiseksi – kirjaa ylös tärkeitä muistettavia asioita ja varaa aikaa tehtävien läpikäymiseksi ja suorittamiseksi. Tämä antaa mielenrauhan siihen, että kokoajan ei tarvitse yrittää muistaa kaikkea.
4. Yksi iso ja kunnianhimoinen kysymys päivässä – kysymyksen keksimistä ei tarvitse ottaa stressiä, vaan jos keksit sen, hyvä. Yksi iso kysymys päivässä rajaa mielenpäälle käyvää kysymysten kuormitusta ja antaa tilaa luovuudelle.   

Pohdintaa

Menestyksen ympyrä työkalu laittoi ajatukset liikkeelle. Varsinkin coren kolme kysymystä. Jotenkin tuntuu että, tämän ikäisenä en osaa vielä vastata näihin kysymyksiin. Pohtia toki kannattaa varmasti, sillä ei se hukkaan mene. Voihan sieltä syntyä uusia ajatuksia, jotka antavat suuntaa elämälle.

4321 työkalu lähtee ehdottomasti kokeiluun. Energiatasojen hallinta on ollut koko kevään hukassa ja ehkä tämän avulla jaksaisin syksyllä paremmin ja aikaa jäisi oleelliseen. Voisihan tätä toki kokeilla jo kesällä työn ja akatemia projektin oheella.

Hintsan sanojen mukaan ”menestys on hyvinvoinnin sivutuote”.  Omassa elämässä perusjutuissa on parannettavaa. Esimerkiksi liikunnan lisääminen tekisi varmasti hyvää ja riittävän unen määrän saaminen. Hyvinvointi siis kuntoon ja isoja juttuja kohti.