Tämän kirjan otin itselleni luettavaksi tiimimme lukusuunnitelma treeneistä. Useammat suosittelivat kirjaa, sillä kirjassa kerrotaan hyvin konkreettisesti miksi mieli ja ajatus toimii niin kuin ne toimivatkaan ihmisellä. Nämä suositukset osoittautuivat todeksi ja kirjassa kerrottiin hyvinkin konkreettisia asioita siitä, miten todellisuudessa ajatuksemme toimivat. Kirjasta sainkin paljon itselleni ahaa elämyksiä omasta toiminnastani. 

Ajatuksen ja mielen hallinta 

Kuinka voit omia ajatuksia hallita? Voiko niitä ylipäätään määrittää. Vastaus tähän on ei kovinkaan. Jos ajattelet jotain asiaa et sitä pysty poistamaan omasta mielestä noin vain. Omaa mieltä ja ajatuksia voi toki hallita, kun tietää kuinka mieli toimii. Jos mietit punaista autoa ja sen jälkeen koitat olla miettimättä punaista autoa et luultavasti tähän pysty. Kuitenkin jos mietit ensin punaista autoa, tämän jälkeen pinkkiä pantteria ja kuutta keltaista paloautoa vihreillä miehillä, et enää mieti punaista autoa sillä ei ajatuksesi jaksa pitää mielessä näin montaa asiaa. Tämän ymmärtäneeni pystyn siis jotain mielessäni olevaa asiaa olla miettimättä, kun alan miettiä useampia erilaisia asioita. Tämän avulla löysin keinon huijata omaa mieltä tilanteissa, missä jokin asia pyörii mielessä tai vaivaa minua. Mietin monia asioita, jotka eivät liity vaivaavaan asiaan ja näin saan sen omasta mielestä kerta toisensa jälkeen edes hetkeksi. 

Kuinka pystyt olla huolehtimatta liikoja?  

Stressi ja huolet erilaisista asioista painaa meidän monien mieltä hyvinkin usein. Nämä tekijät vaikuttavat minuun itseeni varsin helposti ja vie oman ajatuksen huoliin ja murheisiin.  Näin ollen ajatus käsillä oleviin tehtäviin kärsii ja suorituskyky laskee hyvinkin helposti. Ongelmia kohdatessa ja samanaikaisesti yrittää tehdä jotain hoidettavaa asiaa on riski lähteä tekemään jotain ihan muuta. Tai vastaavasti, kun motivaatio on hyvin alhaalla suorittaa ikäviä tehtäviä, lähtee varsinkin itselläni kynnys koko ajan laskemaan siihen, että alan tekemään jotain ihan muuta. Tässä hetkessä omaa ajatusta ja varsinkin mielen lujuutta testataan kovalla kädellä. 

Riippuvuus 

Riippuvuus voi kehittyä hyvinkin helposti erilaisiin koukuttaviin aineisiin. Koukkuun voi jäädä myös moniin muihin erilaisiin ja outoihin asioihin jos siitä syntyy rutiini ja näin ollen mielessä pakottava tarve. Kofeiini on hyvä esimerkki mihin on hyvinkin helppoa jäädä riippuvaiseksi. Jollain se voi olla useiden kahvikuppien litkiminen päivässä tai kofeiini pommi energia juomien juomisessa. Keho, kun on tottunut saamaan sitä, säännöllisen määrän päivittäin on siitä vaikea luopua. Keho voi ruveta jopa vaatimaan sen saamista vaikkei se sitä oikeasti tarvitse toimiakseen. 
 
Riippuvuuksista onkin hyvin hankala päästä eroon. On helppoa sanoa tupakoitsijalle, että ei lopettaminen vaadi muuta kuin, ettei osta tupakkaa kaupasta. Mutta todellisuudessa se vaatii hyvin paljon riippuvaiselta olla vastustamaan omaa mieltä ja mielihalujaan. Ärtymys jatkuvasti mielessä pyörivästä mieliteosta on vaikea päästää irti ajattelematta muuta. Lähes mahdotonta.  

Tässä kohtaa erilaiset apuvälineet eli lääkinnälliset tuotteet kuten nikotiini purukumi voi olla avuksi. Mutta se ei tuo mitään takuita siitä onnistuuko riippuvainen lopettamisessa vai ei. Jotkut voivat jopa onnistua taistelemaan riippuvuutta vastaan niin pitkään että luulevat päässeen irti riippuvuudesta. Kuitenkin riippuvuus ottaa otteen ja he retkahtavat riippuvuuteen takaisin.  

Olenkin pohtinut nikotiinin vaikutusta itseeni, jos olisin käyttänyt nuuskaa. En ole ikinä kokeillut nuuskaa, vaikka se olikin päivittäin tarjolla jääkiekko joukkueessa jo nuoresta asti. Olen ylpeä, että olen pystynyt välttämään koko elämäni tämän hyvin stereotyyppisen riippuvuutta aiheuttavan päihteen 12 vuotta kestäneellä jääkiekko uralla, sekä sen jälkeen. 

Kuitenkin jos olisin jossain kohtaa aloittanut käyttämään ja olisin siihen mahdollisesti riippuvainen uskon vahvasti oman mielenlujuuteni olevan tallaisissa asioissa heikko. En voisi missään nimessä olevani varma pystyisinkö päästä irti tämänlaisesta riippuvuudesta. 

Tekemisen puute  

Itselleni hankalia tilanteita on, jos minulla ei ole tekemistä. Tällöin koitan jollain keinolla vain saada itselleni jotain mitä tehdä ja voittaa jollain asialla tekemättömyyden tunteen. Varsinkin, kun kyse on omista harrastuksista tai muusta mieleisestä tekemisestä. En tykkää olla yksin vain paikallaan omien ajatuksien kanssa, vaan pyrin täyttämään nämä hetket vain jotenkin.  

Miksi en tykkää olla tekemättä mitään? Tähän kysymykseen en osaa itselleni vastata. Miksi koko ajan pitää pyrkiä jollain tekemisellä tai asialla täyttämään hetket missä ei ole mitään muuta. Mikä paikallaan olossa sitten on se jopa ahdistava tekijä. Onko se vain se, etten pidä olla tekemättä mitään minulle iloa tuottavaa vai onko jopa, etten halua pysähtyä ajattelemaan omia ajatuksia, kun ei ole enää mitään muuta mikä sen voi estää. Voiko jopa omat ajatukset ikävistä tai ei mieleisistä asioista ajaa sinut väistämään omien ajatusten kohtaamisen pakenemalla niitä tavalla tai toisella?